雑学

コーヒー・健康

コーヒーの健康効果まとめ|糖尿病・睡眠・認知症を論文で解説

コーヒーは健康にいい?糖尿病、睡眠、認知症、血圧、骨粗しょう症との関係を複数の論文からわかりやすく解説します。
ダイエット

【運動×食事】一番やせやすい組み合わせは?最新研究を理学療法士がわかりやすく解説!

運動と食事の組み合わせで体重・体脂肪・筋肉量はどう変わる?最新メタ解析をもとにやさしく解説。
ダイエット

断続的ファスティングは本当に痩せる?普通のカロリー制限と比べた論文をやさしく解説

断続的ファスティングは本当に痩せるのか。2022年のメタ解析をもとに、普通のカロリー制限との違いをわかりやすく解説します。
ダイエット

朝食シリアルは太る?ダイエット中の選び方を論文で解説

朝食シリアルは太るのか?成人28研究をまとめた論文をもとに、ダイエット中の選び方と注意点をわかりやすく解説。
ダイエット

16時間断食は本当に痩せる?最新BMJ論文でわかったダイエット効果

断続的ファスティングは本当に痩せる?BMJ最新論文をもとに体重減少や健康指標への効果をわかりやすく解説。
ダイエット

朝食抜きは太る?子ども肥満の最新研究

朝食抜きは子どもの肥満と関係する?最新メタ解析をもとに、朝食習慣と体重管理のポイントをやさしく解説。
ダイエット

朝食抜きはメタボの原因?最新メタ解析をやさしく解説

朝食抜きはメタボや血糖・血圧と関係する?2025年のメタ解析をもとに、一般の方向けにわかりやすく解説します。
医療・健康

ブルーライトは本当に目に悪い?スマホ時代の目の守り方を論文からわかりやすく解説

スマホのブルーライトは本当に目に悪い?最新論文をもとに、目の疲れ対策や食事・眼鏡の考え方を解説。
医療・健康

美容サプリで話題のアスタキサンチン、肌老化への効果は本当?

アスタキサンチンは肌老化に効果がある?うるおい・ハリ・しわへの影響を論文をもとにわかりやすく解説。
医療・健康

チョコレートで死亡リスク減?30年研究で見えた「ちょうどいい量」

チョコレートは健康にいい?30年追跡研究とメタ解析をもとに、死亡リスクとの関連や適量をわかりやすく解説。