医療・健康 変形性関節症は何から始める？“まずやるべき7つ”をガイドラインで整理🦵✨
変形性関節症の治療は情報が多くて迷いがち。ガイドライン統合研究から「まずやるべき7つ」を運動・体重管理・薬までやさしく解説。
医療・健康 
医療・健康 サルコペニアを防ぐ！診断目安と食事・筋トレ
筋力低下や疲れやすさはサルコペニアかも。診断の目安（握力・歩行など）と、食事（たんぱく質）＋筋トレ対策、ひざ痛との関係を解説。
医療・健康 膝・股関節の変形性関節症に水中運動は効く？痛みと動きやすさを最新レビューで解説
膝・股関節の変形性関節症に水中運動は有効？コクランレビューをもとに痛み・動きやすさ・生活の質への効果と注意点をやさしく解説。
ダイエット 肥満治療薬ランキング｜体重減少と安全性を最新メタ解析で比較
肥満治療薬を体重減少ランキングで比較。チルゼパチド・セマグルチド等の効果と安全性、心血管・睡眠時無呼吸・ひざ痛も解説。
医療・健康 膝の変形性膝関節症、まずやるべき3つ🦵✨
膝の変形性膝関節症は「教育・運動・体重管理」が基本。効く順番と続け方、補助療法の考え方をやさしく解説。
医療・健康 変形性膝関節症に「手技療法」は効く？🤲痛み・動きをラクにする最新レビューをやさしく解説
変形性膝関節症の痛みや動きに手技療法は有効？6研究の最新レビューをやさしく解説。運動との併用や注意点も。
医療・健康 骨密度を守る食事パターン【2024研究】
閉経前後の女性の骨密度と食事パターンの関係を大規模研究で解説。肉・野菜・乳製品と、ジュース・揚げ物の違いをやさしくまとめます。
医療・健康 骨粗しょう症は“静かに進む”｜検査・薬・運動・食事で骨折を防ぐ最新まとめ（2022レビュー）
骨粗しょう症は自覚症状なく進行。DEXA検査の見方、薬の種類と注意点、転倒予防に効く運動・食事のコツを2022年総説で解説。
健康 牛乳は骨に良い？植物ミルク注意｜最新レビュー
牛乳・乳製品は骨粗しょう症予防に役立つ？2021年レビューをもとに、植物ミルクの注意点や乳糖不耐症の対策もやさしく解説。
医療・健康 骨粗しょう症が心配…「フラボノイド」で骨密度は守れる？NHANES最新解析でやさしく解説
フラボノイド摂取が多い人ほど骨密度が高く骨粗しょう症が少ない関連。NHANES成人1万例の解析をやさしく解説。