現役リハビリ部長のつぶやき。カラダのアレこれ！

花粉症にビタミンDは役立つ？2025年メタ解析をもとに、鼻症状・IgE・好酸球への影響をわかりやすく解説します。

プロバイオティクスはアレルギーに効く？2025年の最新メタ解析をもとに、花粉症・ぜんそく・湿疹への可能性をわかりやすく解説。

ひざOA（変形性膝関節症）の最新治療を2025年レビューから整理。塗り薬・注射・運動の現実的な順番と注意点をやさしく解説。

ダークチョコでVO2maxは上がる？RCTメタ解析の結論と、運動を続けるコツ・注意点をわかりやすく解説。

股・膝の変形性関節症は薬だけに頼らず改善の工夫が可能。EULAR推奨11項目を、運動・体重・靴・杖まで初心者向けに解説。

変形性関節症の2025年最新研究をやさしく解説。患者数増加、注射や薬の限界、体重・筋肉を意識した対策のポイントを整理。

ひざの変形性関節症に運動は効く？Cochraneレビュー（2015）から痛み・機能・QOLの改善量と注意点をやさしく解説。

変形性膝関節症の運動療法は本当に効く？Cochraneレビューで痛み・機能・安全性を数字で解説。自宅での始め方も紹介。

チョコレートは健康に悪い？30年追跡研究とメタ解析から、死亡リスクとの関連と“ちょうどいい量（少量）”をやさしく解説します。

ココア（高カカオ）が血圧・悪玉コレステロール・血糖に与える影響をRCTメタ解析で解説。食べ方の注意点も。