医療・健康

運動と食事制限、内臓脂肪にはどっちが効く？無作為化試験40本のメタ解析で「減り方の違い」をやさしく解説。

「食事、がんばってるのに体重が動かない…」😢「糖質？脂質？結局どれがいいの？」🤔「運動もしたいけど、時間も体力も限界…」💦ダイエット情報って多すぎて、自分に合う“勝ち筋”が分からないんですよね。そこで今回は、肥満・過体重の人向けの“食事療法...

低糖質・ケトで体重や体脂肪は本当に減る？33RCTの最新メタ解析をもとに、効果が出やすい期間と糖質量（50g目安）、注意点をやさしく解説。

低炭水化物ダイエットとバランスの良い減量食はどちらが痩せやすく心臓にも良いのか。最新のコクランレビューをわかりやすく解説します。

低糖質ダイエットと低脂質ダイエットを、6,499人を対象にしたメタ解析で比較。体重・コレステロール・中性脂肪への影響をやさしく解説します。

2型糖尿病と糖質制限の関係を、BMJ掲載のメタ解析からわかりやすく解説。短期的な寛解の可能性とリスク、続け方のポイントを紹介します。

肥満をともなう2型糖尿病患者611人を対象にした最新メタ分析をやさしく解説。ケトジェニックダイエットが体重・血糖・脂質へ与える影響と注意点をまとめます。

超低カロリーケトジェニックダイエット（VLCKD）での肥満改善効果と安全性を、最新ガイドライン論文をもとにやさしく解説します。