医療・健康

100均のジェルパッドで簡単に作れる手作りインソールをご紹介！足裏の痛み対策に今すぐ試せるセルフケア法です。

足裏の痛みや横アーチの崩れが気になる方へ。毎日できる簡単セルフケアで、足の不調を予防・改善しましょう！

足の裏が痛い…その原因、実は「横アーチの崩れ」かも？現役リハビリ部長がチェック法と注意点をわかりやすく解説！

部分痩せは本当に可能？科学的根拠に基づき、よくあるダイエットの誤解を解説します！

「運動後30分以内にたんぱく質を摂るべき？」という疑問に最新の研究をもとに解説。筋肉を効率よくつけるための食事タイミングと実践ポイントを紹介します。

年齢に関係なく筋肉は増やせる！90歳でも筋力トレーニングで筋力アップが可能。高齢者の筋肉づくりとたんぱく質摂取法を解説。

こむらがえりで夜中に目が覚める方へ。原因から予防法までをわかりやすく解説した記事です。

膝のねじれが気になる方必見！O脚や膝痛予防に効果的な、誰でもできる簡単エクササイズを紹介します。

O脚の原因のひとつ「膝のねじれ」について解説！簡単セルフチェック方法や、放置によるリスクについても紹介します。