医療・健康 骨粗しょう症は“静かに進む”｜検査・薬・運動・食事で骨折を防ぐ最新まとめ（2022レビュー）
骨粗しょう症は自覚症状なく進行。DEXA検査の見方、薬の種類と注意点、転倒予防に効く運動・食事のコツを2022年総説で解説。
医療・健康
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健康 牛乳は骨に良い？植物ミルク注意｜最新レビュー
牛乳・乳製品は骨粗しょう症予防に役立つ？2021年レビューをもとに、植物ミルクの注意点や乳糖不耐症の対策もやさしく解説。
医療・健康 骨粗しょう症が心配…「フラボノイド」で骨密度は守れる？NHANES最新解析でやさしく解説
フラボノイド摂取が多い人ほど骨密度が高く骨粗しょう症が少ない関連。NHANES成人1万例の解析をやさしく解説。
健康 子どもの運動で学力は落ちない？最新総まとめ
子どもの運動は学力に悪影響？41本の系統的レビューをまとめた総説をやさしく解説。単発より“習慣の運動”がカギ。
ダイエット 低カロリー＋併用で減量効率UP？鍼(はり)・行動療法・置き換え食・運動を比較した最新まとめ
低カロリー食に鍼・認知行動療法・置き換え・運動を併用すると減量はどう変わる？最新解析をやさしく解説。
ダイエット 減量で死亡率↓？肥満の食事療法をやさしく解説
肥満の減量食事療法は死亡率を下げる？BMJのRCTメタ解析をやさしく解説。平均の減量幅、心臓病やがんとの関係、続け方のコツも紹介。
ダイエット 【最新メタ解析】内臓脂肪を減らすなら運動？食事制限？“効き方”の違いをやさしく解説
運動と食事制限、内臓脂肪にはどっちが効く？無作為化試験40本のメタ解析で「減り方の違い」をやさしく解説。
ダイエット 肥満に効く食事療法ランキング｜最新比較
「食事、がんばってるのに体重が動かない…」😢「糖質？脂質？結局どれがいいの？」🤔「運動もしたいけど、時間も体力も限界…」💦ダイエット情報って多すぎて、自分に合う“勝ち筋”が分からないんですよね。そこで今回は、肥満・過体重の人向けの“食事療法...
ダイエット 低糖質・ケトで体脂肪は減る？最新メタ解析
低糖質・ケトで体重や体脂肪は本当に減る？33RCTの最新メタ解析をもとに、効果が出やすい期間と糖質量（50g目安）、注意点をやさしく解説。
医療・健康 高たんぱく質ダイエットで体重管理は楽になる？最新メタ解析をやさしく解説
高たんぱく質ダイエットは本当にやせやすい？最新メタ解析から、体重管理やリバウンド予防への効果をわかりやすく解説します。