ダイエット

👩‍🦱「お腹まわりが気になる…でも急にガリッと痩せるのはちょっと不安😥」👨‍🦰「体重は落ちたのに、なんだか脚の力が弱くなった気がする…これ大丈夫？」「50代・60代でも、お腹の脂肪を落として、筋肉は守るやり方って本当にあるの？」――こんなモ...

運動だけでどこまで体重と内臓脂肪(ないぞうしぼう)は減る？筋肉を落とさずリバウンドを怖がりすぎないコツを女性目線でわかりやすく解説します。