通りすがりの理学療法士

自律神経と免疫の最新知見をやさしく解説。RA・SLE・強皮症の炎症やHRV、迷走神経刺激の可能性までスマホ最適で紹介。

胸椎マニピュレーションは首こりに効く？最新メタ解析をやさしく解説。短期効果や安全性、運動との組み合わせも紹介。

高血圧と自律神経に効く運動は？最新メタ解析をやさしく解説。有酸素＋筋トレが血圧・HRV・血圧変動に好影響。今日から実践できるメニューも。

心拍変動(HRV)バイオフィードバックの仕組みとエビデンスを解説。呼吸で自律神経を整え、不安・うつ・睡眠のセルフケアに役立つ安全な始め方を紹介。

大気汚染が心臓や肺に与える影響をサプリで軽減できる？最新の臨床試験をまとめ、効果が期待される栄養素を解説。

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運動ストレスと腸内細菌が疲労・胃腸・メンタルへ与える影響をやさしく解説。レース前と日常の腸活ポイントを具体化。