【13本の前向き研究を統合したメタアナリシス】
📄 論文情報
タイトル：
Coffee consumption and risk of endometrial cancer: a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies
著者：Quan Zhou ら
掲載誌：Scientific Reports（2015年）
DOI： 10.1038/srep13410
🩺最近こんな声が聞こえてきます…
「毎日コーヒー飲んでるけど、女性のがんに影響あるのかな？」
「ホルモンバランスや体重も関係あるって聞いたけど…」
そんな疑問に答えてくれるのが、今回ご紹介する大規模メタアナリシス研究📊
13本の前向きコホート研究、約153万人分のデータから、
**コーヒーと子宮体がん（エンドメトリオイドがん）**の関係を分析したものです！
🧪研究のポイントと結果
対象者数：1,534,039人
解析対象：前向きコホート13本（うち数本はカフェイン・種類別の評価もあり）
アウトカム：子宮体がん（Endometrial Cancer, EC）の発症率 結果：子宮体がんリスクを下げる可能性あり☝️
☕コーヒーと子宮体がんリスクの関係
| コーヒーの種類 | リスク低下率 | 相対リスク（RR） |
|---|---|---|
| 総コーヒー摂取（最多vs最少） | 20%減少 | 0.80（95% CI: 0.74–0.86） |
| カフェイン入りコーヒー | 34%減少 | 0.66（95% CI: 0.52–0.84） |
| デカフェコーヒー | 23%減少 | 0.77（95% CI: 0.63–0.94） |
📉用量反応の分析（1日あたり）
☕ コーヒー1杯増加ごとにリスク5%減（RR = 0.95）
⚡ カフェイン100mg増加ごとにリスク4%減（RR = 0.96）
🔍どんな人に効果が高い？
| 条件 | リスク低下率 | RR |
|---|---|---|
| BMI ≥ 25の女性 | 43%減少 | 0.57 |
| ホルモン療法なしの女性 | 40%減少 | 0.60 |
👉 肥満気味の方やホルモン補充療法を受けていない女性に、
特に予防効果が高く見られたという傾向があります。
☕おすすめの飲み方は？
| コーヒーの種類 | 目安量 | コメント |
|---|---|---|
| ブラック（無糖） | 1～3杯／日 | 最も効果が高いとされた！✨ |
| 砂糖入り | 1～2杯／日 | 適量ならOK。ただし甘すぎ注意！🍬 |
| 人工甘味料入り | △ | 効果は不明。避けた方が無難かも？🤔 |
❗注意点とリハビリ部長のひとこと
この結果は、比較的信頼性の高い前向き研究13本を統合したメタアナリシスに基づいていますが、
あくまで「相関関係」を示しているにすぎません。因果関係は証明されていません。
また、がんリスクは食事だけでなく、運動・睡眠・ストレスなどの生活習慣全体に影響されます。
コーヒーだけでがんが予防できると考えるのは早計です。
👉 バランスのとれた生活＋コーヒー習慣が、健康への一歩になると考えましょう😊
🧠まとめ（リハビリ部長の視点）
✅ 無糖コーヒーは子宮体がんリスクを下げる可能性あり！
✅ 特に肥満傾向やホルモン療法なしの女性で効果大
✅ 目安は1日1～3杯。飲みすぎは逆効果の可能性も
✅ デカフェでも一定の予防効果が期待できる☕
☕「いつもの1杯」が、未来の健康を支える投資になるかもしれません。
📝補足と参考情報
このブログは、**最新の信頼性ある論文（Scientific Reports, 2015）**をもとにした情報提供を目的としていますが、
医学的診断・治療の代わりではありません。
体調に不安がある方、がんリスクが気になる方は、必ず医師にご相談ください。
それではまた次回！😊
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